కింగ్డమ్: | Eumetazoi |
Infraclass: | అస్థి చేప |
చూడండి: | పొల్లాక్ |
పొల్లాక్ (లాట్. గడస్ చాల్కోగ్రామస్, థెరాగ్రా చాల్కోగ్రామా) - కాడ్ ఫ్యామిలీ యొక్క దిగువ-పెలాజిక్ కోల్డ్-ప్రియమైన చేప. ఉత్తర పసిఫిక్లో అత్యంత సాధారణ చేప.
స్వరూపం
గరిష్ట శరీర పొడవు 91 సెం.మీ, మరియు బరువు 5 కిలోలు, గరిష్ట ఆయుర్దాయం 15 సంవత్సరాలు.
- మూడు డోర్సల్ రెక్కలు
- దిగువ పెదవి కింద చాలా చిన్న యాంటెన్నా,
- పెక్టోరల్ ముందు ఉన్న వెంట్రల్ రెక్కలు.
- స్పాటీ కలరింగ్.
- పెద్ద కళ్ళు
లైఫ్స్టయిల్
ఈ చేప చల్లటి నీటిలో (2 నుండి 9 ° C వరకు) నివసిస్తుంది, 200 నుండి 300 మీటర్ల లోతు వరకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, అయితే ఇది వలస పోవచ్చు, 500-700 మీటర్ల లోతుకు మరియు లోతుకు దిగుతుంది. పొల్లాక్ 15-16 సంవత్సరాలు జీవించాడు. మొలకెత్తిన సమయంలో, పొల్లాక్ తీరానికి చేరుకుంటుంది, 50-100 మీటర్ల లోతుతో నిస్సారమైన నీటిలో ఈత కొడుతుంది. పోలాక్ యొక్క మొలకల సముదాయాలు చాలా దట్టమైనవి. పసిఫిక్ మహాసముద్రం యొక్క వివిధ భాగాలలో మొలకెత్తడం వేర్వేరు సమయాల్లో ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి బేరింగ్ సముద్రంలో పోలాక్ పుట్టుకొచ్చేది కొరియా తీరంలో - శీతాకాలం మరియు వసంతకాలంలో (నవంబర్ నుండి మార్చి వరకు), కమ్చట్కాలో - వసంత summer తువులో, వసంత summer తువు మరియు వేసవిలో (మార్చి నుండి సెప్టెంబర్ వరకు) జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆడవారు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద కూడా పుట్టుకొస్తారు (- 1.8 ° C). కేవియర్ 50 మీటర్ల ఉపరితల పొరలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.
పొల్లాక్ 3-4 సంవత్సరాల వయస్సులో యుక్తవయస్సు చేరుకుంటుంది, దాని గరిష్ట ద్రవ్యరాశికి చేరుకుంటుంది, ఇది చేపల ఆవాసాల యొక్క వివిధ ప్రాంతాలలో కూడా మారుతుంది (2.5 నుండి 5 కిలోల వరకు).
ఇతర పెలాజిక్ మాంసాహారులతో పాటు (మాకేరెల్, కాడ్, ట్యూనా, హార్స్ మాకేరెల్) వివిధ ట్రోఫిక్ స్థాయిలలో ఆహారాన్ని కనుగొంటారు. : 46 పొల్లాక్ ప్రధానంగా ప్లాంక్టోనిక్ క్రస్టేసియన్లకు ఆహారం ఇస్తుంది. ఇది పెరిగేకొద్దీ, పొల్లాక్ పెద్ద ఆహారం, అవి చిన్న చేపలు (కాపెలిన్, ఆసియన్ స్మెల్ట్) మరియు స్క్విడ్ లకు ఆహారం ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తాయి. పోలాక్లో, నరమాంస భక్షక కేసులు ఉన్నాయి - లార్వా తినడం మరియు వాటి జాతుల ఫ్రై.
సహజావరణం
ఆసక్తికరంగా ఉంది పొల్లాక్ చేపలు నది కాదు, సముద్రమైనవి, చాలా తరచుగా ఇది సముద్ర జలాల్లో కనిపిస్తుంది. గొప్ప పంపిణీ యొక్క ప్రాంతం పసిఫిక్ మహాసముద్రం మరియు అట్లాంటిక్ యొక్క ఉత్తర అక్షాంశాలు, అయితే ఇది దక్షిణాన కూడా చూడవచ్చు, ఉదాహరణకు, కొరియా ద్వీపకల్పం తీరంలో.
లివింగ్ పోలాక్ యొక్క ప్రధాన పరిస్థితి నీటి ఉష్ణోగ్రతగా పరిగణించబడుతుంది. 10 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ నీరు వేడి చేయని చోట మాత్రమే ఈ చేప మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
పొల్లాక్ అనేది ఒక మాంసాహారి, ఇది ప్రధానంగా చిన్న జంతువులకు ఆహారం ఇస్తుంది, ఉదాహరణకు, స్క్విడ్, స్మెల్ట్ లేదా కాపెలిన్, మరియు వారి అభివృద్ధి యొక్క ప్రారంభ దశలో ఉన్న చిన్న వ్యక్తులు విభిన్న పాచిని ఇష్టపడతారు.
అతను ఉప్పు నీటిలో మాత్రమే జీవించగలడు మరియు అందుకే పోలాక్ యొక్క నివాసం వివరిస్తుంది ఇది సముద్రం, నది చేప కాదు. మరియు అతనికి ఆహారంగా సరిపోయే ప్రతిదీ బహిరంగ సముద్రంలో మాత్రమే చూడవచ్చు మరియు చాలా తరచుగా సముద్రంలో, అంతేకాకుండా, ఒక నియమం ప్రకారం, తీరం నుండి గణనీయమైన దూరంలో ఉంటుంది.
వాణిజ్య మైనింగ్
ఇటీవలి వరకు పోలాక్ చాలా తక్కువ విలువ కలిగిన ఆహార వనరుగా పరిగణించబడిందని గమనించాలి. ఏదేమైనా, ఇటీవల దాని ఉత్పత్తి క్రమంగా పెరుగుతోంది మరియు ఏదో ఒక సమయంలో "గ్రీన్" అలారం వినిపించే వాల్యూమ్లకు కూడా చేరుకుంది.
పొల్లాక్ ఫిషింగ్ శిఖరం 2009 లో చేరుకుందిచేపలు పట్టుకున్నప్పుడు, గ్రీన్పీస్ ప్రతినిధులు వరుసగా అనేక సంవత్సరాలు చేపలు పట్టడం కొనసాగితే జనాభాను నిర్మూలించే అవకాశాల గురించి తీవ్రంగా మాట్లాడటం ప్రారంభించారు. అప్పుడు, ఈ రకమైన చేపల ఉత్పత్తి మరియు వినియోగాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఏమిటనే ప్రశ్నను అనేక పర్యావరణ సంస్థలు లేవనెత్తాయి.
దీని తరువాత తీసుకున్న చర్యలు పోలాక్ను విధ్వంసం యొక్క ప్రవేశద్వారం నుండి దూరంగా తరలించడానికి అనుమతించాయి, అయినప్పటికీ, ఈ రోజు, కాడ్ లాంటి వాటిలో, ఇది ఇప్పటికీ ప్రపంచంలోనే ఎక్కువగా పట్టుకున్న చేప. కానీ ఏదైనా సందర్భంలో, ప్రసంగం నాశనం గురించి ఇప్పుడు కాదు మరియు ఇది పర్యావరణ శాస్త్రవేత్తలను ఆశావాదంతో ప్రేరేపిస్తుంది.
పోషక విలువ మరియు వంటలో ఉపయోగం
ఏదైనా ఇష్టం సముద్రం, నది చేపలు కాదు, పోలాక్ ఇది అద్భుతమైన రుచి మరియు పోషకాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది పొటాషియం మరియు భాస్వరం, శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన ప్రధాన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. అదనంగా, పోలాక్ మాంసంలో అయోడిన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మరియు దాని కాలేయంలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఎ మరియు కొవ్వు ఉన్నాయి, ఇది మానవులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
ఇంకా, దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, పోలాక్ ఇప్పటికీ చాలా స్వచ్ఛంగా దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది, అంటే, కాడ్ కుటుంబంలోని ఇతర కాడ్ ఫిష్ వంటివి. పొల్లాక్ మాంసం ప్రధానంగా ఆఫ్సల్ మరియు సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తుల కోసం ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.
ఉదాహరణకు, వారు దాని నుండి పీత మాంసాన్ని అనుకరిస్తారు, ఇది నేడు అన్ని రష్యన్ దుకాణాల అల్మారాలతో నిండి ఉంది, అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ కోసం ఖాళీగా ఉంది - ప్రపంచ ప్రసిద్ధ మెక్డొనాల్డ్ బ్రాండ్ యొక్క ఉత్పత్తులలో పోలాక్ సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు చాలా సాధారణం.
పోలాక్ కూడా ఎండిన లేదా ఎండినది - ఈ ఉత్పత్తి చైనాలో బాగా స్థిరపడింది. ఇటువంటి ఉత్పత్తులను ప్రధానంగా ప్రత్యేకమైన దుకాణాల్లో చూడవచ్చు, ఉదాహరణకు, వారు బీర్ కోసం వైవిధ్యమైన చిరుతిండిని విక్రయిస్తారు. పొల్లాక్ కేవియర్ కూడా పండిస్తారు, ఇది చాలా ఉప్పగా ఉంటుంది.
ప్రాంతం
- ఆసియా తీరం జపాన్, ఓఖోట్స్క్ మరియు బెరింగ్ సముద్రాలలో ఉంది.
- అమెరికన్ తీరం - బెరింగ్ సీ, అలాస్కా బే, మాంటెరే బే.
- మహాసముద్ర జలాలు - సంగర్స్కీ జలసంధికి, అరుదుగా దక్షిణాన కనిపిస్తాయి.
- బారెంట్స్ సముద్రంలో ఒక సమీప దృశ్యం కనుగొనబడింది - అట్లాంటిక్ పొల్లాక్ (థెరాగ్రా ఫిన్మార్కికా).
కేలరీల కంటెంట్
ముడి ఫిల్లెట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాముకు 72.3 కిలో కేలరీలు. మీరు చేపలను వేడి చేస్తే, మాకు లభిస్తుంది:
- ఒక పాన్లో వేయించిన పోలాక్ - 275.9 కిలో కేలరీలు,
- ఆవిరితో - 77.9 కిలో కేలరీలు,
- ఉడకబెట్టిన - 74.1 కిలో కేలరీలు,
- ఉడికిస్తారు - 70.8 కిలో కేలరీలు,
- ఎండిన - 221.6 కిలో కేలరీలు,
- ఓవెన్లో కాల్చిన - 85.6 కిలో కేలరీలు.
100 గ్రాములకి పొల్లాక్ రో 133.1 కిలో కేలరీలు, మరియు కాలేయం - 473.8 కిలో కేలరీలు. పాలు - 100 గ్రాముకు 91.2 కిలో కేలరీలు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఉడికించిన చేపలు లేదా ఆవిరితో ఇష్టపడతారు.
ఫిషింగ్
ప్రపంచ మహాసముద్రం యొక్క కాడ్ లాంటి చేపలలో, పొల్లాక్ ఉత్పత్తి పరంగా ప్రముఖ స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. పొల్లాక్ను ట్రాల్స్ మరియు ఫిక్స్డ్ నెట్స్ ద్వారా తవ్విస్తారు. అదే సమయంలో, పోలాక్ క్యాచ్లు మరియు పట్టుకున్న చేపల పరిమాణం తరాల ఉత్పాదకత, జనాభా స్థితి మరియు ఫిషింగ్ సీజన్ మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. RF జోన్లో, కనీస ఫిషింగ్ పరిమాణం 20 సెం.మీ.
1980 ల మధ్యలో, ప్రపంచ క్యాచ్ ఆఫ్ పోలాక్ దాదాపు 7 మిలియన్ టన్నులకు చేరుకుంది, క్యాచ్లో సగం మాజీ యుఎస్ఎస్ఆర్ నుండి వచ్చింది. అట్లాంటిక్ యొక్క నీలిరంగు వైటింగ్తో పాటు, పసిఫిక్ పోలాక్ను గతంలో చిన్న పోషక విలువలతో కూడిన వనరుగా పరిగణించారు. : 39
ఇయర్ | 2005 | 2006 | 2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | 2013 | 2014 | 2015 | 2016 |
ప్రపంచ క్యాచ్లు, వెయ్యి టన్నులు | 2791 | 2860 | 2909 | 2649 | 2499 | 2010 | 3207 | 3271 | 3239 | 3214 | 3373 | 3476 |
రష్యన్ క్యాచ్లు, వెయ్యి టన్నులు | 962 | 1022 | 1218 | 1316 | 1327 | 1579 | 1629 | 1675 | 1600 | 1571 | 1652 |
1990 లలో, క్యాచ్లు 5 మిలియన్ టన్నులు మించలేదు: 49, మరియు మూడవ సహస్రాబ్ది ప్రారంభంలో అవి 2.5–2.9 మిలియన్ టన్నులకు పడిపోయాయి. దాని నుండి పొల్లాక్ మరియు ఉత్పత్తులను కొనడం మరియు తినడం మానుకోండి.
2015 లో, పోలాక్ యొక్క రష్యన్ క్యాచ్ 1.623 మిలియన్ టన్నులకు చేరుకుంది, ఇది 2014 తో పోలిస్తే 6.9% ఎక్కువ. 2016 లో, పోలాక్ ఫిషింగ్ కనీసం 1.74 మిలియన్ టన్నులకు చేరుకుంది. రష్యాలో పొల్లాక్ క్యాచ్లు మొత్తం మత్స్య సంపదలో 42.5%. రష్యా నుండి ఎగుమతి చేసిన 1.9 మిలియన్ టన్నుల చేప ఉత్పత్తులలో, నాయకుడు స్తంభింపచేసిన పొల్లాక్; 2016 లో, దాని సరఫరా వాల్యూమ్లు 782 వేల టన్నులు లేదా సరఫరా నిర్మాణంలో 53.3% కి చేరుకున్నాయి, ఇది 2015 తో పోలిస్తే 1.6% పెరుగుదల.
రష్యన్ పోలాక్ ఫిల్లెట్ యొక్క అతిపెద్ద ప్రపంచ దిగుమతిదారు దక్షిణ కొరియా, దీనిని 2016 లో million 85 మిలియన్ల మొత్తంలో కొనుగోలు చేసింది, ఇది రష్యా నుండి ఈ ఉత్పత్తి యొక్క మొత్తం ఎగుమతి విలువలో 96.8%. EU దేశాలలో, రష్యా మరియు చైనా నుండి అత్యధికంగా పోలాక్ దిగుమతి చేసుకునేవారు జర్మనీ, పోలాండ్ మరియు నెదర్లాండ్స్. అలాస్కాలో అమెరికన్ మత్స్యకారులు పట్టుకున్న దానికంటే రష్యన్ పోలాక్ చౌకైనది, ఇది 2019 నాటికి యుఎస్ దేశీయ మార్కెట్లో 200 మిలియన్ డాలర్ల వాటాను పొందడానికి అతనికి సహాయపడింది.
పోషక విలువ
100 గ్రాముల చేపల పోషక విలువ:
- ప్రోటీన్లు - 16.1 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు - 0 గ్రా
- కొవ్వులు - 0.8 గ్రా
- నీరు - 82.8 గ్రా
- డైటరీ ఫైబర్ - 0 గ్రా.
100 గ్రాముల ఆఫ్ఫాల్కు పోలాక్ BZHU యొక్క కూర్పు:
ఉత్పత్తి | ప్రోటీన్లు, గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రా | కొవ్వులు, గ్రా |
పొల్లాక్ రో | 26,8 | 1,2 | 1,9 |
పొల్లాక్ కాలేయం | 6,1 | 0 | 51,1 |
పొల్లాక్ పాలు | 15,88 | 0 | 2,9 |
చేపల క్యాలరీ కాలేయం ఎందుకు ఎక్కువగా ఉందో టేబుల్ నుండి స్పష్టమవుతుంది, కాని చేపలలో ఉన్న కొవ్వులు మీరు మితంగా తింటేనే ఉపయోగపడతాయని మర్చిపోకండి.
పోలాక్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
మితమైన వినియోగంతో, పోలాక్ శరీరానికి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి అవుతుంది:
- ఉత్పత్తిలో భాగమైన పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, అంతర్గత అవయవాలు, శ్లేష్మ పొర మరియు చర్మం యొక్క తాపజనక ప్రక్రియల వ్యాప్తి శరీరంలో ఆగుతుంది.
- ధూమపానం చేసేవారికి, పోలాక్ ముఖ్యంగా అనివార్యమైన ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఎందుకంటే పోషకాల సమృద్ధి కారణంగా, నికోటిన్ ప్రభావం s పిరితిత్తులపై నిరోధించబడుతుంది.
- ఉత్పత్తిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, నాడీ వ్యవస్థలో అవాంతరాలను నివారిస్తుంది, ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఉత్పత్తి కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
- కూర్పులో పొటాషియం ఉండటం వల్ల, అదనపు ద్రవం శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది, దీని ఫలితంగా వాపు వెళుతుంది.
- పొల్లాక్ ఫిల్లెట్ గుండె జబ్బుతో లేదా ప్రమాదంలో ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఉపయోగకరమైన అంశాలు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు హృదయ స్పందన రేటును స్థిరీకరిస్తాయి. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల నివారణకు ఉత్పత్తి సిఫార్సు చేయబడింది - పెరిగిన శారీరక శ్రమకు నిరంతరం గురయ్యే వ్యక్తులకు ఇది వర్తిస్తుంది.
- చేపలలో అయోడిన్ చాలా ఉంది, దీనికి థైరాయిడ్ గ్రంథి మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, మానవ శరీరంలో తగినంత స్థాయిలో అయోడిన్ తేజస్సును పెంచుతుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
- చేపలను క్రమపద్ధతిలో తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అంటు వ్యాధుల నుండి శరీర రక్షణను పెంచుతుంది.
- అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉన్నందున, పోలాక్ అథ్లెట్లకు కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు శిక్షణ తర్వాత బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే సముద్ర చేపలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పొల్లాక్ కాలేయ ప్రయోజనాలు
శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో పొల్లాక్ కాలేయం యొక్క ప్రయోజనాలు ముఖ్యంగా గుర్తించదగినవి - ఆహారాలలో కొవ్వు ఆమ్లాల సాంద్రత పెరిగింది, ఇవి బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు శక్తిని పెంచుతాయి. అదనంగా, ఉత్పత్తి సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది:
- శరీరంలో జీవక్రియ,
- పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ
- దృష్టి,
- దంతాలు, ఎముకలు మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితి,
- థైరాయిడ్ ఫంక్షన్
- హేమాటోపోయిటిక్ వ్యవస్థ యొక్క పని,
- హృదయనాళ వ్యవస్థ.
అదనంగా, శరీరం విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, శీతాకాలంలో కాలేయం తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఫిష్ కేవియర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్లు బి మరియు ఇ, అలాగే భాస్వరం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. ఉత్పత్తి అంతర్గత అవయవాల పనిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, స్త్రీలు సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు.
కేవియర్ ఈ రూపంలో శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది:
- శ్వాసకోశ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం,
- తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం,
- శరీరానికి తప్పిపోయిన స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్లు, అలాగే విటమిన్లు అందించడం.
కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తిగా, కేవియర్ ఫేస్ మాస్క్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది మరియు మరింత సాగేలా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, సాల్టెడ్ కేవియర్ ఈ విధానానికి తగినది కాదు మరియు వేయించిన కేవియర్ లాగా ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందదు.
శరీరంపై ప్రభావాలు
పొల్లాక్ పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరి శరీరంపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నారు:
- ఉత్పత్తి యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం శరీరం నుండి భారీ లోహాలు, క్షయం ఉత్పత్తులు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
- చేప కండరాల కణజాల వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దంతాల అణిచివేతను నిరోధిస్తుంది.
- పొల్లాక్ను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా, మీరు దృశ్య అవయవాలకు సహాయం చేస్తారు. ఉత్పత్తి కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు కంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఇవన్నీ విటమిన్ ఎకి కృతజ్ఞతలు.
- పొల్లాక్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి నివారణ చర్యగా పనిచేస్తుంది, అలాగే వ్యాధి చికిత్సలో సహాయక భాగం.
- మీరు వారానికి కనీసం రెండు సార్లు చేపలు తింటుంటే, మీరు రక్త కణాల పరిపక్వ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తారు.
- తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉత్పత్తి బాగా సహాయపడుతుంది, అలాగే మెదడు కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన కార్యకలాపాలు.
- ఉత్పత్తి యొక్క పోషకాలు అధికంగా ఉన్న కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధ పెరుగుతుంది. అదనంగా, పోలాక్ జ్ఞాపకశక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- చేపలు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, శక్తిని పెంచుతాయి మరియు గర్భం యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతాయి.
- ఉత్పత్తిని తయారుచేసే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు గోర్లు యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి.
పై వాటితో పాటు, పోలాక్ కణజాల పునరుత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, స్నాయువులు మరియు మృదులాస్థిని బలపరుస్తుంది.
హానికరమైన ప్రభావాలు
చేపల దుర్వినియోగం విషయంలో, అలాగే మత్స్య లేదా అలెర్జీల పట్ల వ్యక్తిగత అసహనం, మానవ ఆరోగ్యంపై ఉత్పత్తి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉంది.
పోలాక్ వాడకానికి వ్యతిరేకతలు:
- రక్తపోటు - ఇది వేయించిన లేదా సాల్టెడ్ చేపలు మరియు కేవియర్లకు వర్తిస్తుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది,
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధుల యొక్క తీవ్రమైన రూపం,
- పొల్లాక్ కాలేయాన్ని ఎర్రబడిన జీర్ణవ్యవస్థతో విస్మరించాలి,
- గర్భిణీ స్త్రీలు ఉప్పు లేదా ఎండిన చేపలను తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది ఉబ్బెత్తును పెంచుతుంది.
అదనంగా, ఏదైనా సీఫుడ్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన భారీ లోహాలను కూడబెట్టుకోగలదు. ఈ కారణంగా, మీరు పోలాక్ పచ్చిగా తినలేరు లేదా ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగం చేయలేరు, ఎందుకంటే ఇది పాదరసం విషానికి దారితీస్తుంది.
ముగింపు
పొల్లాక్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఉత్పత్తి, ఇది మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి మరియు మగ అథ్లెట్లకు అందమైన కండరాలను సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది. చేపలు, కేవియర్, అలాగే కాలేయం medic షధ మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఉత్పత్తిని వాస్తవంగా వ్యర్థ రహితంగా చేస్తుంది. చేపల యొక్క వ్యతిరేక సూచనలు లేదా తినడం వల్ల కలిగే హాని కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించే వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో పొల్లాక్ ఖచ్చితంగా ప్రవేశపెట్టడం విలువ. ప్రధాన విషయం - ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగం చేయవద్దు, ఎందుకంటే తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ అపరిమిత పరిమాణంలో చేపలు ఉన్నాయని కాదు.